Медики назвали минимальное количество шагов для автомобилистов, передает Tengrinews.kz со ссылкой на издание «Российская газета».
Автомобилисты не должны забывать о необходимости передвижения пешком. В противном случае им грозят серьезные проблемы со здоровьем.
По словам врача-кардиолога и геронтолога Юрия Конева, сердечно-сосудистая система человека страдает, если он не совершает необходимого количества шагов. Так, молодежи рекомендуется проходить хотя бы 10 тысяч шагов в день, пожилым людям 6 — 7 тысяч шагов, а людям преклонного возраста — 5 тысяч. И это вне зависимости от занятий человека.
«Чем бы он не занимался, все это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности, и все поползновения по поводу увеличения продолжительности жизни бессмысленны. Если же передвигаться преимущественно на машине, могут возникнуть такие проблемы, как избыточный вес, преддиабетное состояние, повышенное артериальное давление и ишемическая болезнь сердца», — отмечает Юрий Конев.
Вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Конов подтверждает пользу 10 тысяч шагов, что соответствует примерно 90 минутам, проведенным на свежем воздухе.
«Если вы три минуты идете — это снижает кровяное давление, пять минут — повышает настроение, 10 — улучшает творческое мышление, 15 — снижает уровень сахара в крови. 30 минут помогает снизить вес. 40 минут по свежему воздуху снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — отмечает он.
90 минут прогулки позволят отогнать депрессивные мысли и пробудить интерес к жизни.
По словам главного внештатного специалиста-терапевта Департамента здравоохранения Москвы Владимира Тюрина, в отличие от пеших прогулок, которые благотворно влияют на сердце, вождение автомобиля в основном вызывает негативные эмоции. По его мнению, чем больше ходить пешком, тем лучше, но разумным ограничением будет максимальная дистанция в 10 километров.
